准备生孩子的夫妇需要注意怀孕前三个月的康复和检查。例如，夫妻双方应进行孕前检查，补充营养.事实上，除了以上这些，我们还应该注意告别我们的一些不良生活习惯。那么准备怀孕和怀孕后，我们应该注意什么呢？

1.烟草中的有毒物质尼古丁会进入胎儿通常会导致胎儿发育不良.畸形，甚至患有先天性疾病或流产，所以必须禁止吸烟，防止吸入二手烟。

2.如果人体内有更多的酒精，会影响男性精子和女性卵子的质量。男性长期大量饮酒可能导致性功能障碍。因此，建议孕妇在怀孕前3-4周戒酒，而准爸爸在计划怀孕的前2个月尽量不要多喝酒，无论如何也不要在前一周碰酒。

3.怀孕期间要营养均衡，不要挑食.只有母亲营养均衡，胎儿才能获得全面的营养需求。

怀孕和怀孕后需要注意什么？

怀孕初期注意事项

虽然早期怀孕做得很好，但仍有夫妇不孕，许多家庭通过试管婴儿怀孕自己的孩子，所以一旦不孕不应该气馁，通过医疗方法可以实现婴儿。让我们来看看早期试管妊娠的预防措施和禁忌症。

1.试管怀孕后保持愉快的心情。对于每个需要试管婴儿的女性来说，她们都有一定的心理压力，并且在成功移植后更加担心。如果他们不能保持情绪稳定，这将对健康怀孕产生很大影响。

2.怀孕后避免便秘。为了预防或缓解便秘症状，可以多吃富含膳食纤维的食物，促进排便，如芹菜.白菜.芹菜、莲藕、山药等。

3.试管婴儿怀孕后应避免腹泻。做过试管婴儿的孕妇应该非常注意饮食。他们不应该吃冷的或辛辣的食物。不规律的饮食.饮食失控会导致消化功能紊乱，导致腹泻。

4.注意怀孕后的饮食，确保高质量蛋白质的供应，特别需要注意高钙食物的补充，如豆腐.豆制品.虾皮.海带.牛奶和乳制品等。

合理搭配饮食

1.多吃一餐，清淡饮食，缩短进食间隔。蒸的比较多.煮.炖.混合和其他烹饪方法，避免吃太油腻和辛辣的食物，如油炸食品.辣椒等。

2.避免咖啡.浓茶.酒精.可乐.主动或被动吸烟的碳酸饮料。

3.避免食用含盐量高的食物，少吃含盐量高的食物.人工色素.速食面，鸡精.加工食品等，避免生冷食品。

4.恶心的早孕反应.呕吐，可以少量多餐，饮食要清淡易消化，可以吃一些酸枣.酸味水果，如橘子，不宜吃泡菜等。

5.怀孕早期3个月，孕妇食量要增加。子宫胀压迫肠道，容易引起便秘，孕妇可多吃蔬菜，多喝水。

6.孕中后期每日平均饮食应增加优质蛋白质，保证营养供给。

7.妊娠后期3个月，胎儿体重翻倍，脑细胞激增，是孕妇营养的关键阶段。我们应该注意足够的数量.饮食合理均衡。

8.增加孕期摄入含钙乳制品或食物，并多晒太阳，也可服用钙片。

9.怀孕期间血量猛增30%，宜多吃瘦肉.禽.每周吃两三次猪肝，必要时可服用铁剂，避免贫血。

孕妇的心理状态将在很大程度上影响妊娠的结果。现代生活的紧张节奏导致许多人承受着巨大的精神压力，从而导致不良情绪导致的妊娠率下降，这些心理因素也会影响试管婴儿。

妇女的怀孕过程非常复杂。任何环节的问题都会导致不孕，心理因素的影响不容忽视。试管婴儿治疗不仅是一个怀孕和分娩的过程，也是一个特殊的身心旅程。在试管婴儿治疗过程中，患者的隐私担忧.情绪的好坏以及精神和身体的负担，让打算做试管婴儿的女性独自承受着难以言表的心理压力。

你的情绪会影响试管婴儿的成功率

如何影响试管成功率？

1.长时间的忧虑.沉闷的消极状态会通过神经系统直接传递到大脑，从而影响下丘脑和垂体的功能。这样会阻碍性腺激素的分泌，导致女性卵泡发育异常和排卵障碍，极不利于促排卵的效果，影响试管的成功率；

2.精神状态差，会使女性身体机能失衡.内分泌系统紊乱，影响卵巢的正常运转.卵子生存环境的变化会导致卵子质量的变化.活力降低;

3.对于心理压力过大的女性，她们的血管会长期收缩，体内会产生大量的血管。“焦虑激素”导致子宫内膜容受性降低，植入胚胎不能成功植入，导致试管失败。

此外，一般高度紧张的人也容易兴奋，脾气暴躁，容易焦虑，睡眠质量差，不考虑饮食。在某些严重的情况下，身体负担会增加。这种过度紧张不利于治疗，也会极大地影响试管婴儿的成功率。

因此，在试管婴儿治疗过程中，女性应保持良好愉快的心情。夫妻应该互相鼓励，而不是互相指责，放下担心得失的心态，与诊断和治疗医生进行适当的沟通，全面了解自己的情况。

如何调节不良情绪

1.正确理解试管婴儿

事实上，每个人的情况都不一样，试管的成功率也因人而异。因此，当你看到别人成功而你没有成功时，你不应该太渴望，给自己施加太大的压力，陷入消极情绪，调整你的心态，意识到试管婴儿既成功又失败，但他们中的大多数人仍然成功，所以你不必担心。

2.相信医生

很多时候，焦虑是因为你不了解情况。你的猜测只会让你更加焦虑。最好的办法是主动向医生提问，与主治医生充分沟通，向医生了解整个过程，积极配合医生的治疗，使成功率更高。

3.适当健身

一个好的身体不仅可以提高试管婴儿的成功率，还可以放松。有些人在心情不好的时候会选择运动和出汗，紧张的情绪会随着这些汗水流出。这是个不错的选择。

4.适当交流

告诉你周围的人你的痛苦.如果你不知所措，你可以放松，多和病人交流，明白你的试管之路并不孤单，互相加油，气氛自然会轻松，让试管之路走得更顺畅。

5.夫妻陪伴

无论是自然怀孕还是辅助生殖，夫妻双方的共同参与都能给彼此带来欢乐和互助。在试管婴儿治疗过程中，妇女需要多次来医院，但婴儿不不孤单。因此，丈夫应该给予妻子亲密的关怀和鼓励，尽可能多地陪伴妻子检查，体验妻子的艰辛，在她沮丧和悲伤时给予她安慰和支持，让妻子轻松愉快地度过整个过程。

孕前做好充分准备，保持愉快的心情.放松的状态，不要太焦虑.紧张，否则欲速则不达。心态好，能更快迎来好孕哦！