近来，怀孕六个多月的同事小A，就饮食而言，控制得很好，这与她前几个月的饮食状况有很大不同！

忍不住问她：你最近的饮食很讲究哦，为什么呢？

小A说：上个月去产检，医生说我血糖偏高，让我少吃点淀粉食品！最近我连土豆都不敢吃！

我再问一遍，小A说可能是怀孕前几个月放飞了自己。他经常吃网上名人面包或披萨等食物。吃了很久，血糖偏高！现在我在努力降低，就等着这周的产检复查吧！

|怀孕期间高血糖影响很大

妊娠中后期，医生会推荐测量血糖。

对于普通人来说，空腹血糖的正常值保持在3.9~6.1mmol/L范围可以，但由于孕妇的特殊性，正常血糖值得到严格控制，规定空腹血糖的正常值为3.1-5.6mmol/L。

想必很多孕妈和小A一样。在测量血糖之前，他们从来没有想过自己会有高血糖，但是如果血糖高，他们就会上门！血糖值过高会增加产妇的生产风险，危及产妇的健康；同时也会增加流产或早产的可能性，对成人和儿童都不是很好。

|孕妇血糖偏高的原因是什么？

导致孕妈妈血糖过高的原因主要有五个，即饮食结构不合理。.体重超标.家族遗传史.孕龄过大，胰岛素分泌受到激素阻碍。

怀孕期间准妈妈的胎盘会分泌能抵抗胰岛素产生的激素，导致胰岛素分泌减少，很容易导致孕期准妈妈血糖过高，危害宝宝健康。

孕妇血糖过高是导致饮食结构不合理的最常见原因。伴随着生活水平的提高，许多孕妇喜欢吃太多的热量。.脂肪过多的食物和食物刺激会增加胰岛素的分泌。当胰岛的功能无法承受这种压力，胰岛素的分泌无法满足准妈妈的身体需求时，就会导致孕期准妈妈高血糖。

此外，少运动也容易导致血糖升高。其实这种生活方式不仅对胎儿不好，反而大大增加了妊娠期糖尿病的概率。

此外，超重的准妈妈胰岛素降低血糖活力会严重降低，肥胖妈妈怀孕期间糖尿病的几率会明显增加。

|怀孕期间血糖偏高怎么办？

1.控制饮食

首次发现血糖超标后，应在医生的建议下控制饮食。

一方面要控制高糖食物的摄入，尤其是含糖量高的水果，少吃或不吃。可以选择含糖量低的蔬菜和水果，比如黄瓜。.西红柿等，水果可以放在两餐之间，这样可以延缓血糖的升高，也比较饱足，有利于血糖的控制。

另外一方面，不要总以为只有甜食才会影响血糖，馒头等主食.面条和米饭等碳水化合物也会影响血糖。如果血糖偏高，建议吃杂粮米饭，容易满足饥饿感，容易消化，有利于控制血糖。

另外，还要保证肉蛋奶的摄取量，多吃富含纤维素和维他命的食物，增加蔬菜的摄取量。

2.少食多餐

孕妇应控制血糖升高，确保胎儿正常发育。他们可以采取少吃多餐的原则，使食物尽可能被消化吸收。最好分为三餐和三餐。我们还应该尽量避免高糖零食，如巧克力.饼干等，可以选择干果.坚果等。

3.控制体重

孕妇在怀孕后期体重增加过快，容易导致怀孕期间肥胖。怀孕期间肥胖自然会导致血糖过高。怀孕期间体重增加的范围重增加。如果增长超过标准，医生通常会告知并给出适当的控制方法，并遵循医生的指导。

4.适当运动

饭后活动对消耗血糖有很大帮助。因此，医生通常建议高血糖的孕妇在饭后适当运动。多散步可以有效降低血糖，促进消化和锻炼。

如果准妈妈产前检查血糖偏高，可以请医生帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照孕期食谱进行饮食。此外，我们应该定期检查，直到指标下降并顺利分娩。